Wie man richtig abnimmt
von Andreas Körner am 07.06.2011
Viele Menschen denken eine Diät sei der richtige Weg zum abnehmen, doch da liegen diese Menschen falsch! Das Grundlegende Problem ist meist nicht das aktuelle Gewicht, sondern das es über die Jahre (in der Regel) konstant mehr und mehr wird! Nun kann man das Problem zwar kurzfristig lösen bzw. versuchen zu lösen mit einer Diät - und vielleicht wird man auch 19 Kilogramm mit der Diät abnehmen - Doch das eigentliche Problem ist doch: Die Menschen mögen Ihren Lebensstil und werden nach der Diät mit ziemlicher sicherheit dahin zurück wechseln.
Natürlich kann man eine Diät machen, doch um das neue Gewicht auch - langfristig - zu halten muss man den eigenen Lebensstil kritisch betrachten und sich überlegen was man ändern kann, was man auch - dauerhaft durchhällt. Dies können ganz kleine Dinge sein (gleich kommen noch zwei Beispiele) mit großem Effekt. Doch möchte man dauerhaft schlank Leben, hat man keine andere Wahl!
Tipp #1: Auf Wasser umsteigen
Wasser macht nicht nur sättigt nicht nur, sondern hat auch keine Kilokalorien. Hat man vorher beispielsweise 2 Liter Orangensaft am Tag getrunken, so machen alleine diese zwei Liter fast 50% des Tagesbedarfes aus an Kalorien! Daher ist Wasser mit seinen 0 Kalorien der beste Weg um dauerhaft abzunehmen.
Tipp #2: Scharf essen
Scharf essen hat den Vorteil, dass der Körper danach erhitzt. Dieses erhitzen kostet natürlich Energie, was einen wiederum abnehmen lässt. Desto schärfer desto besser. Dies bringt zwar nicht sooo viel, doch mit diesem kleinen Trick sind direkt wieder ein paar Kilokalorien verbraucht. Ißt man somit zweimal wöchentlich scharf, dann kommt im Monat eine ganz nette Summe an Kalorien zusammen.
Wichtig ist nur langfristig zu denken, kleine veränderungen können über die Jahre rießen Effekte haben.
Weitere Informationen zum Thema: www.123-abnehmen.net | |
